- 客观估计正确定位..........对自己的应变能力绪有正确，客观的估计，切忌好高骛远与攀比。
- 优化情绪增强信心..........考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，通过的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼吸，吸气，同时放松全身肌肉。
- 注重过程碳化结果..........引起考生紧张的一个人重要原因是考不好的担忧，则不仅于事无补，反而影响临场发挥。
- 认真复习合理安排..........考前要制定一套系统全面地复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的科目上安排时间多一点，在自己强项的功课上安排时间少一点。
- 科学用脑注重效率..........在复习时集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息，及时调整。
- 睡眠充足劳逸结合..........考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间来复习，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。
- 避免过分自卑或自信..........成绩优秀，性格外向的你应多想自己的不足，而成绩不良，性格内向的你也应看到自己的长处，树立考试的信心。考生应该明白，个人之间的差别是客观存在的，重要的是根据自己的实际，发挥长处，考出最好水平。
上考场不怯惕(P3)
调整考前心理状态
